혈당 수치가 들쭉날쭉해도 괜찮을까요?

정승은 원장님

가정의학과 전문의

답변수 520채택률 8%건강 식단·레시피, 생활습관·동기부여 전문

안녕하세요~ 원래 수치가 높은 편이시라면 들쭉날쭉한 상태를 괜찮다고 보긴 어렵고, 평균을 낮추는 것만큼 오르내리는 폭을 줄이는 것도 목표로 잡으시는 게 맞습니다. 같은 평균 혈당이라도 크게 튀었다 떨어지기를 반복하는 쪽이 혈관에 부담을 더 준다는 연구들이 꾸준히 쌓이고 있어요. 다만 가정용 혈당계는 같은 피로 재도 ±15% 정도 차이가 날 수 있어서, 재는 시점이 매번 다르면 실제보다 더 들쭉날쭉해 보이기도 합니다. 그래서 먼저 공복과 식후 2시간처럼 시점을 정해 두고 재시고, 튀는 날엔 무엇을 얼마나 드셨는지 같이 적어 보세요. 대개 밥·면·빵 양이 많았던 날이나 잠을 설친 날처럼 공통점이 보입니다. 당 수치가 높은 편이라고 하셨으니 최근 3개월 평균을 보여 주는 당화혈색소 검사를 한 번 받아 보시고, 기록지를 들고 진료를 보시길 권합니다.

팔망미인

혈당수치 안정적인거 좋으니
식습관 관리 하실될것 같아요

로블ㅎ

식후 혈당이 정상 범위 안에서 오르내리는 것은 자연스럽지만, 높은 수치로 급격히 오르거나 저혈당까지 반복된다면 관리가 필요해요