식사 후 움직이는 시간을 만들고 있어요

예전에는 밥 먹고 소파에 앉아서 휴대폰 보는 게 일상이었어요

요즘은 식사 끝나면 설거지부터 하고
집 주변을 잠깐 걷거나 집안일을 하려고 합니다

거창하게 운동 시간을 따로 만드는 것보다
식후에 가만히 있는 시간을 줄이는 방식이 저한테는 훨씬 실천하기 편했어요

혈당 관리는 식단뿐 아니라 평소 활동량도 같이 챙기는 게 중요하다고 해서 꾸준히 해보려고요