식후 혈당 높이는 김치 종류 Top9가지

9️⃣ 갓김치 (+57.05)

8️⃣ 총각김치 (+58.01)

7️⃣ 나박김치 (+58.54)

6️⃣ 물김치 (+58.77)

5️⃣ 열무김치 (+60.76)
🥔 4위 고구마순김치 (+61.12)
🥬 3위 배추김치 (+61.55)
🧅 2위 양파김치 (+62.01)
🥇 1위 고들빼기김치 (+63.33)

📌 김치 자체보다 당이 들어간 양념, 숙성 정도, 함께 먹는 음식에 따라 혈당 반응은 달라질 수 있습니다.
참고용 데이터로 활용하시고, 개인별 혈당 반응은 차이가 있을 수 있습니다.(출처: 카카오헬스케어앱)

김치 종류에 따라 혈당이 다르다니 신기해요. 순위권 살펴보니 물김치류가 좀 덜 올리는거 같네요.

김치는 아무래도 나트륨도 있고해서 양은 조절해서 먹는게 좋을꺼 같습니다. 

갓김치가 진짜 혈당엔 갓 김치네요 ㅎㅎ