피부 노화의 주범, 범인은 당분

열심히 팩하고 비싼 크림 발라도 피부가 예전 같지 않다면 주목해 주세요.
진정한 안티에이징의 시작은 화장대가 아니라 식탁 위에 있습니다.

혈당이 급격히 오르면 우리 체내에서는 당화 반응(Glycation)이 일어납니다.
이 과정에서 피부 탄력을 유지하는 콜라겐이 파괴되고 노화가 가속화돼요.

그래서 의사가 직접 챙기는 혈당 친화적 항산화 리스트 3가지를 준비했습니다.

첫 번째, 베리류입니다.🫐
당 함량은 낮고 안토시아닌이 풍부해서 혈당 스파이크를 방지하고 세포를 직접 보호해 줍니다.

두 번째, 견과류입니다.
불포화 지방산이 인슐린 저항성을 개선하고 피부 탄력을 유지하는 데 필수적인 영양소를 공급해요.

세 번째, 잎채소입니다.
식이섬유가 풍부한 시금치와 케일은 식후 혈당이 천천히 오르도록 돕는 든든한 방어막이 되어줍니다.

내몸은 내가 먹는것으로 만들어진다라는게 또 입증된 사례네요.

혈당 친화적인 식재료를 선택해서 피부노화도 줄이고 건강도 챙기면 좋겠어요

피부관리에 제일 기본인게 먹는것관리 인거 같아요. 잘관리해보려고 합니다