아침·점심·저녁 중 혈당 관리가 중요한 시간은?

아침·점심·저녁 중 언제 혈당 관리가 가장 중요할까요?

사실 어느 한 끼만 중요한 건 아니에요.
아침에는 공복 후 첫 식사라 탄수화물만 먹지 않는 것이 좋고, 점심에는 면이나 덮밥처럼 탄수화물이 많은 메뉴를 조심해요.

저녁에는 과식과 야식을 줄이는 것이 포인트!
특히 늦은 저녁 식사는 다음 날 아침 혈당에도 영향을 줄 수 있어요.

결국 중요한 건 시간보다 무엇을 얼마나 먹느냐!
식사 후 가볍게 걷는 습관까지 더하면 혈당 관리에 도움이 됩니다