잡곡밥이라고 마음껏 먹으면 안 되는 이유

1. 잡곡밥도 탄수화물이라 많이 먹으면 혈당이 올라갈 수 있어요.
2. 흰쌀밥보다 식이섬유가 많아 혈당 상승이 비교적 완만할 수 있지만 양 조절은 필요해요.
3. 잡곡밥에 채소·단백질을 함께 먹으면 균형 잡힌 식사에 도움이 돼요.
4. 혈당 관리 중이라면 종류만큼 한 끼에 먹는 밥의 양도 중요해요.

    잡곡밥이라고 무제한 먹기보다는 적당량을 천천히 먹는 습관이 좋아요.