20대부터 혈당관리 합시다

요즘은 젊은 사람들도 당뇨가 많다고 합니다 

네가지라도 꼭 실천합시다

1 야채부터 먹기 

야채 단백질 탄수화물 순으로 드세요

2 단음료제한하고 식후 운동하기

3 근육이 있으면 혈당저장소가 되기에

하체중심의 근력운동해주기

Ex) 스쿼트 , 뒷꿈치들기,계단오르기 등등

4 20때부터 있는 국가검진하기 공복혈당 체크하기