샐러드도 드레싱에 따라 나트륨이 높아질 수 있어요

채소 위주의 샐러드라도 드레싱을 많이 넣으면 나트륨 섭취량이 생각보다 늘어날 수 있어요

드레싱 선택 기준
1 영양성분표에서 나트륨 함량이 낮은 제품을 비교해서 골라요
2 당류와 포화지방 함량도 함께 확인해요
3 한 번에 사용하는 1회 섭취량도 확인해요
4 간장이나 소금이 많은 드레싱은 양을 줄이고 레몬즙 식초 후추 등을 활용해요