뷔페에서 혈당 부담 줄이는 음식 선택법

1 처음에는 샐러드나 채소부터 접시에 담아요
2 생선 고기 달걀 두부 등 단백질 음식을 함께 먹어요
3 밥 면 빵은 여러 종류를 한꺼번에 먹기보다 양을 조절해요
4 튀김이나 달콤한 소스가 많은 음식은 조금만 먹어요
5 케이크 아이스크림 같은 디저트도 작은 양으로 즐겨요