혈당관리시 아침이 중요해요 아침에는 단백질 식이섬유 섭취중요

혈당관리시 아침식사가 아주 중요합니다 

아침식사 탄수화물을 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 그뒤는 떨어져 몸이 더 많이 , 더빨리먹으라 신호를 주고 이 신호가 이어지니

단백질과 식이섬유를 먼저 먹으면

단백질은 혈당도 안정시키고 포만감오래 가고

식이섬유는 장을 천천히 깨웁니다 

아칭 식사로 삶은계란과 두부를 추천합니다