제2형 당뇨 관리에서 중요해진 수면 관리

혈당 관리라고 하면 음식과 운동부터 생각하기 쉽지만 수면 역시 중요한 생활습관이에요.

2026년 ADA·EASD 제2형 당뇨 관리 합의문에서도 건강한 식사와 신체활동과 함께 수면을 포함한 생활습관 관리가 강조됐어요.

수면이 부족하거나 불규칙하면 식욕과 대사 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.

혈당 관리는 먹는 것과 운동뿐 아니라 충분하고 규칙적인 수면까지 함께 챙겨보세요.