식후 짧게 걷는 것도 혈당 관리에 도움이 될까

식후 짧게 걷는 것도 혈당 관리에 도움이 될까

혈당 관리를 위해 반드시 한 번에 오랫동안 운동해야 하는 것은 아니에요.

식사를 마친 뒤 가볍게 걷거나 몸을 움직이면 오래 앉아 있는 시간을 줄이고 식후 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.

식후 바로 앉아 있기보다 짧게라도 움직이는 습관을 만들어보세요.