식후 설거지도 가벼운 혈당 관리 활동

식후 설거지도 가벼운 혈당 관리 활동

밥을 먹고 바로 소파에 앉기보다 설거지나 식탁 정리를 하면서 가볍게 움직여보세요.

설거지가 운동을 대신할 정도로 강한 활동은 아니지만 식후에 계속 앉아 있는 시간을 줄이고 자연스럽게 몸을 움직이는 데 도움이 돼요.

설거지가 끝난 뒤 집 안을 몇 분 더 걸어주면 활동량을 조금 더 늘릴 수 있습니다.

한줄 총평 : 식후 설거지부터 시작해 앉아 있는 시간을 조금씩 줄여보세요.