식사 후 오래 앉아 있지 않기

식사 후 오래 앉아 있지 않기

밥을 먹은 뒤 바로 의자나 소파에 앉아 오랫동안 움직이지 않는 경우가 있어요.

가능하다면 식탁 정리나 설거지, 짧은 걷기처럼 가벼운 활동을 해보세요. 식후 가벼운 움직임은 식후 혈당 관리에도 도움이 될 수 있어요.

무리한 운동보다 꾸준히 실천할 수 있는 활동이면 충분합니다.

한줄 총평 : 식사 후에는 바로 오래 앉아 있기보다 잠깐이라도 움직여보세요.