오래 앉아 일할 때 알람 맞춰 움직이기

오래 앉아 일할 때 알람 맞춰 움직이기

공부나 업무에 집중하다 보면 몇 시간 동안 거의 움직이지 않을 때가 있어요.

휴대폰이나 시계에 알람을 설정해 일정한 간격으로 자리에서 일어나 걷거나 가볍게 스트레칭해보세요.

운동시간을 따로 만들기 어렵다면 이렇게 앉아 있는 시간을 자주 끊어주는 것부터 시작해도 좋아요.

한줄 총평 : 오래 앉아 있다면 알람을 활용해 자주 일어나 움직여보세요.