당뇨인을 위한 밴드 근력 운동

문에 밴드 걸고 당기기

∨ 다리를 어깨너비로 벌리고 허리 펴고 앉기

∨ 등이 조여지도록 팔꿈치를 최대한 뒤로 당겼다가 돌아가기

※ 밴드 높이는 팔을 뻗었을 때

어깨와 수평이 되게 해주세요