당뇨인 운동-어깨 신전 운동

∨ 팔이 의자에 닿지 않게 의자 앞쪽에 앉기

∨ 다리는 어깨너비로 벌리고 허리 세우기

∨ 팔을 편 상태로 몸을 지나서 뒤까지 가도록 당겼다가 돌아가기

∨ 동작을 3초간 유지하고, 10회씩3-5세트 진행하기