당뇨인의 운동 강도

하루 30분 이상 숨이 조금 찰 정도의 유산소운동과

10분 이상의 근력운동을 하는 것이 좋습니다.

하루에 300칼로리 이상을 소비할 수 있는

운동을 선택하는 것이 좋고요.

너무 힘들지 않은 가벼운 전신운동을 추천하며,

일주일에 최소 3일 이상 꾸준히 하면 혈당 조절에

도움이 됩니다