당뇨병 환자의 운동 시 주의사항

ㆍ중-고강도 혹은 장시간 운동 시 저혈당 발생 주의

ㆍ고강도 운동 시 고혈당 발생 주의

ㆍ고혈당 환자에서 혈당과 케톤의 급격한 증가 주의

ㆍ연부 조직 손상 주의

운동 시 지켜야 할 수칙!

운동 전후에 준비 운동과 마무리 운동을 꼭 하고

운동 중에 수분을 잘 섭취하여

탈수를 예방하는 것 또한 매우 중요합니다.

ㆍ식후 30분 이후에 운동하기

ㆍ운동 시작 전에 혈당을 측정하여 혈당이 100 mg/dL 보다 낮은 경우, 간식(탄수화물)을 섭취하기

ㆍ운동 전 인슐린이나 먹는 약을 조정하기

ㆍ운동 전후 혈당 측정하기

※필요하다면 운동 중간에도 혈당 측정하기