운동 시 지켜야 할 수칙

운동 전후에 준비 운동과 마무리 운동을 꼭 하고

운동 중에 수분을 잘 섭취하여

탈수를 예방하는 것 또한 매우 중요합니다.

l 식사 1~3시간 후에 운동하기

l 운동 시작 전에 혈당을 측정하여 혈당이 100 mg/dL 보다 낮은 경우,

간식(탄수화물)을 섭취하기

l 운동 전 인슐린이나 약제를 조정하기

l 운동 후 혈당을 측정하기