운동을 하면 그 종류에 상관없이 혈당이 감소해요

적정 운동 시간

하루 30분, 주 5회, 주 150분 운동할 것을 권장합니다.

꾸준한 운동은 공복 혈당과 당화혈색소 수치를

감소시키는 등 혈당 조절에 많은 도움이 됩니다.

“혈당 조절에 도움이 되는 운동 순서가 있나요?”

근력 운동을 먼저 하고 유산소 운동은 나중에 하는 것이

혈당 조절과 저혈당 예방에

더 도움이 된다는 연구결과가 있습니다.