혈당 관리 - 운동 종류 다양하게 구성하기

혈당 관리 - 운동 종류 다양하게 구성하기

혈당 관리를 위해서는 한 가지 운동만 고집할 필요는 없어요.

걷기나 자전거 타기 같은 유산소운동은 근육이 포도당을 사용하는 데 도움이 돼요.

근력운동은 근육량과 인슐린 감수성을 유지하고 개선하는 데 도움이 될 수 있어요.

자신의 체력과 건강 상태에 맞춰 유산소운동과 근력운동을 함께 실천해보세요.

한줄 총평 : 유산소운동과 근력운동을 균형 있게 실천하면 혈당 관리에 도움이 돼요.