야간 저혈당 예방하는 방법 3가지

야간 저혈당 예방하는 방법 3가지

야간 저혈당은 잠자는 동안 혈당이 지나치게 떨어지는 상태예요.

특히 인슐린을 사용하는 당뇨병 환자는 저녁 운동이나 식사량에 따라 저혈당 위험이 높아질 수 있어요.

① 취침 전 혈당 확인하기

잠들기 전 혈당을 측정하고 자신의 목표 범위에 있는지 확인하는 것이 좋아요.

혈당 목표는 개인마다 다르므로 모든 사람이 100~140mg/dL를 유지해야 하는 것은 아니에요.

② 혈당에 따라 간식 섭취하기

취침 전 혈당이 낮거나 저녁에 운동량이 많았다면 간식이 필요할 수 있어요.

다만 혈당이 70mg/dL 미만이라면 일반 간식보다 빠르게 흡수되는 당분으로 먼저 저혈당에 대처해야 해요.

③ 새벽 혈당 확인하기

오후나 저녁에 고강도 운동을 했거나 야간 저혈당이 반복된다면 새벽 2~3시경 혈당을 확인하는 것이 도움이 될 수 있어요.

연속혈당측정기를 사용한다면 저혈당 알림 기능을 활용하는 것도 좋아요.

한줄 총평 : 야간 저혈당 예방을 위해서는 취침 전 혈당 확인과 개인에게 맞는 간식 및 인슐린 관리가 중요해요.