저녁에 먹는 간식도 혈당에 영향을 줄까요? 🍪

저녁 식사 후 출출해서
간식을 찾는 날이 있죠.

그런데 같은 간식이라도
먹는 양과 종류에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있어요.

과자나 달콤한 음료처럼
당류와 정제 탄수화물이 많은 간식을 한꺼번에 먹으면
혈당이 빠르게 오를 수 있습니다.

그렇다고 저녁 이후에는
무조건 아무것도 먹지 말아야 한다는 뜻은 아니에요.

실제로 배가 고픈지 살펴보고
필요하다면 무가당 요거트나 적당량의 견과류처럼
자신에게 맞는 간식을 선택해 보세요.

중요한 건 무조건 참는 것보다
간식의 종류와 양을 조절하는 습관이에요. 🌙