배추

혈당 친화 채소인 이유

1. 탄수화물 함량이 낮은 편이에요.
2. 식이섬유와 수분을 함께 챙길 수 있어요.
3. 쌈이나 찜으로 활용하면 다양한 단백질 식품과 먹기 좋아요.

한줄 총평 : 김치보다는 생배추나 배추찜으로 먹으면 나트륨을 줄이기 쉬워요.