시보
와..대박 열심히하시는군요..ㅠㅠ
근무는 8:30 ~ 17:30 까지 주5일요.
21년부터 다이어트 꾸준히 했어요
왔다리갔다리 안심했는데
작년에 아파서 겨울동안
다이어트 중지했더니
5킬로이상 바로 올라왔어요.
저번주부터 일단 운동 살살 시작했어요.
아침 공복운동 30분 - 훌라후프나 실내자전거
점심 식사후 훌라후프 30분
저녁 실내자전거 60분
그리고 하루만보
적응되면 강도도 높히고
근력운동도 시작할려구요
식단도 해야겠죠
식단이 제일 답인데 제일 어려워요 ㅜㅜ
회사아지트에서 돌리는 훌라후프와 소리 안나는 가정용
훌라후프 올리고 갑니당^^
와..대박 열심히하시는군요..ㅠㅠ
와아~~멋지게님 정말 멋지게 운동 잘하고 계시네요 저 돌기 있는 후프는 아프진 않나요?
처음하시는 분들은 아플수 있어요~ ^^저는 10년 넘은거 같아요~ 이번에 집에서 하는거 했더니 아프더라구요 ㅜ.ㅜ
멋지게님 많이 아프셨어요~제가 참 무심한 것 같네요ㅜㅜ항상 멋지게님 응원하고 있습니다화이팅입니다
ㅋㅋㅋㅋ 괜찮아요 큰병은 아니구요작은수술해서 일주일 입원했어요지금은 많이 좋아졌어요80프로 회복요^^감사해요 엘도라도님
다행히 건강검진해서 발견했어요~엘도라도님도 병원 잘 다니시잖아요^^진짜 건강검진 중요하다고 강조 또 강조하고 있어요~
어릴때는 하루종일 돌리고 다녔는데 성인이 된 이후로는 안돌려봤네요돌기 있는건 아플거같이 생겼어요 ㅎㅎ
어릴때 전 못돌렸다는 사실요 ㅎㅎㅎㅎㅎ성인되고 나서 훌라후프 돌렸어요~돌기있는거 적응되면 맛사지하는 것처럼 시원해용~
살오르는건 진짜 순식간같아요. 특히 나이들어서 오르는건요. 저도 작년까진 안그러더니 작년말부터는 기존에 흔하게 한두끼 굶어서 빠지는 일이.. 거의 없어졌네요;;; 저는 이~~따만한 라지사이즈에 물이 가득든 훌라후프에요ㅎ 요즘 안하고있는데 살아보자님 노력보고 저도 해봐야겠단 생각이 드네요ㅎㅎ 파이팅입니다~~^^
다시 화이팅입니다 물이든 이따만한 후프 궁금한데요
열심히 하고 계시는군요 응원합니다
감사합니다 ^^즐거운 주말보내세요
직장을 다니면서 운동까지 하시는게 대단합니다! 체력을 더 길러야 피곤함이 줄어드는 것 같더라구요
네~ 피곤하다고 누워만 있음 더 피곤한거 같아요^^
와!! 회사 안에서까지?! 틈을만들어 운동하는 모습이 멋지세요~ 응원해요, 건강하세요^^
응원 감사합니당~아리비안요들송님도 함께 건강해져용~
세월을 거듭할수록 건강이 제일이란 생각이 듭니다. 그래서 운동도 하게되요.
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