근무는 8:30 ~ 17:30 까지 주5일요.
21년부터 다이어트 꾸준히 했어요
왔다리갔다리 안심했는데
작년에 아파서 겨울동안
다이어트 중지했더니
5킬로이상 바로 올라왔어요.
저번주부터 일단 운동 살살 시작했어요.
아침 공복운동 30분 - 훌라후프나 실내자전거
점심 식사후 훌라후프 30분
저녁 실내자전거 60분
그리고 하루만보
적응되면 강도도 높히고
근력운동도 시작할려구요
식단도 해야겠죠
식단이 제일 답인데 제일 어려워요 ㅜㅜ
회사아지트에서 돌리는 훌라후프와 소리 안나는 가정용
훌라후프 올리고 갑니당^^
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