서나얌
걷기에 계단까지 수고하셧습니당
점심시간에 밖에 좀 걷고
계단오르기로 운동 채움하고 왔어요 💪
그냥 걷기만 하는것보다 유산소에 조금 더 도움 되더라구요 헤헿
걷기에 계단까지 수고하셧습니당
직장인들이 시간내서 운동하기 힘든데 식후 계단오르기로 운동 잘하셨어요 오후도 즐겁게 보내세요
아침에도 계단 운동 하시더니 틈틈이 운동 열심히 하시네요
저도 이제 해야겠어요
오늘 점심시간에 밖에 나가서 걷고 계단 오르기를 했더니 기분이 너무 좋았어요! 💖 유산소 운동이 이렇게 효과적일 줄이야! 금요일 오후 만끽하면서 주말 준비해야겠어요! 🎈
걷기운동과 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요. 꾸준한 운동 중요하네요.
낮시간 시간내서 운동하시고... 짬짬히 잘하고 계시네요.. 계단운동 효과 좋은데 수고하셨어요