계단오르기 다이어트

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주고 다리와 허벅지 근육이 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.