쩡♡
계단 오르기로 근력운동 꾸준히 잘하고 계시네요.수고하셨어쇼~^^
계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주고 다리와 허벅지 근육이 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.
계단 오르기로 근력운동 꾸준히 잘하고 계시네요.수고하셨어쇼~^^
계단오르기 운동 효과 장난 아니네요! 특히 심박수 증가시켜서 심혈관 건강에 좋다는 점이랑 혈당 조절에 도움 된다는 거 완전 공감! 저도 꾸준히 해야겠어요! 득근득근 💪
계단오르기가 힘든 운동이어도 조금씩이라도 올르고 나면 왠지모르게 마음 속이 뿌듯합니다. 유산소 운동과 근력운동을 함께 하고 특히 식후 관리에 도움이 되네요.
계단오르기 하체 강화에 좋네요.. 주말에도 수고하셨어요
계단오르기로 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 좋은 시간이네요.