이른 저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동 으로 소화를 돕고 체중 관리와 혈당 조절에 중요한 시간을 걷기와 함께 했어요. 살짝 땀도 나고 숨이 차네요. 짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 강 화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.
