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다이어트 일기(식단,운동)

아침 식후 10분씩 걷기로

2025.04.08 12:10
조회 18스크랩 0

아침 식후 10분씩 걷기로

살짝 쌀쌀한 날씨에 낮부터 황사가 

날아온다고 하더니 흐린 하늘이네요.

 

아침식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 

소화를 돕고 체중 감량과 체지방 감소와 혈당 

관리에 도움이 되네요. 
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댓글6
  • 제벌
    식후에 걸어주면 너무 좋지요
혈당 오르는 것도 막아준다네요
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    정수기지안맘
    작성자
    식사후 관리가 중요해서 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 돕고 체중 감량과 체지방 감소에 도움이 되고 혈당 조절에 도움이 되네요.
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    tradingcom
    식후 걷기가 혈당관리에는 가장좋은 방법이죠
수고하셨습니다 
즐겁고 편안한 밤 되세요
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    정수기지안맘
    작성자
    식사후 관리가 중요해서 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 돕고 체중 감량과 체지방 감소,혈당 조절까지 다 할 수 있어서 기분 좋은 시간을 가져봅니다
  • 지니5367242
    육천보를 걷느라 수고하셨어요
계속 응원하겠습니다
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    정수기지안맘
    작성자
    아침식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 6천보걷기와 함께 건강도 챙기고 일석이조네요
  • 자스민꽃
    와우 ㅎㅎ 식후 10분씩 걷기만 해도 이렇게 채워지군요
늘 꾸준히 걷기와 운동 하시고 대단하십니다 💕
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    정수기지안맘
    작성자
    하루 10분씩에서 조금씩이라도 더 걸었네요.
한꺼번에 몰아서 걷기운동 하는 것보다는 식후에 10분씩 나눠 걸었을 때 건강을 유지하는데 도움이 됩니다
  • 쩡♡
    식사 후 가벼운 운동으로 소화도
돕고 체지방 감소 혈당 관리에
좋아 꾸준히 하면 좋죠
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    정수기지안맘
    작성자
    역시 👍.저도 식후에는 걷기운동으로 소화를 돕고 체중 감량과 체지방 감소에 도움을 주고 혈당 조절 하는데 도움을 주는 걷기운동으로 활기차네요
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    안레몬
    화요일 육천보 걷기 수고 많으셨습니다. 아침식사 후 산책 좋지요. 좋은 하루 보내세요
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    정수기지안맘
    작성자
    아침식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 돕고 체중 감량과 체지방 감소에 효과적입니다.꾸준한 걷기운동으로 하루를 활기차게 시작합니다.