저녁식사 후 10분씩 걷기의 건강

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 

소화를 돕고 체중 감량과 체지방 연소를 촉진

하고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 

도움을 줍니다 

전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체

근육을 강화하여 다리와 엉덩이 근력이 강화

되어 다이어트와 혈당 관리에 비결입니다.