저녁 식후 운동 🧑‍🤝‍🧑

저녁식사 후 산책으로 가볍게 걸으면서 

소화도 시키고 예쁜 철쭉꽃이 만발한

 산책길 따라 걸었네요.

산책길 운동 기구를 이용하여 자전거 

타기로 하체 운동도 하고 좋네요 .

짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 

강화하여 다리와 엉덩이 근력이 강화되어 

다이어트와 혈당 관리에 도움이 됩니다.