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다이어트 일기(식단,운동)

저녁 식후 운동 🧑‍🤝‍🧑
2025.04.26 22:19
조회 15스크랩 0

저녁 식후 운동 🧑‍🤝‍🧑

저녁식사 후 산책으로 가볍게 걸으면서 

소화도 시키고 예쁜 철쭉꽃이 만발한

 산책길 따라 걸었네요.

저녁 식후 운동 🧑‍🤝‍🧑

산책길 운동 기구를 이용하여 자전거 

타기로 하체 운동도 하고 좋네요 .

저녁 식후 운동 🧑‍🤝‍🧑

짧은 시간이지만 코어강화와 하체근육을 

강화하여 다리와 엉덩이 근력이 강화되어 

다이어트와 혈당 관리에 도움이 됩니다.
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댓글6
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    애플짱
    저녁 식후에 걷기 운동기구 홈트까지
잘 마무리하셨네요 
수고많으셨어요
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다.식후에 걷기운동으로 소화를 돕고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 기분 좋은 시간을 걸었네요.
  • 야고
    와~ 저녁식사 후 산책 코스에 철쭉꽃이 만발했다니!🌸 걷기만 해도 힐링될 것 같아요! 게다가 산책길 운동기구로 하체 운동까지?! 힙업 효과 쩔겠는데요? 😎 저도 오늘부터 당장 실천각!
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    정수기지안맘
    작성자
    힙업 뿐만 아니라 뼈 건강과 다이어트를 위한 시간을 걷기와 함께 했어요. 식후에 걷기운동으로 소화를 돕고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 기분 좋은 시간을 걸었네요.
  • 쩡♡
    만발한 철쭉꽃 길을 따라 저녁 산책 
하시고 운동기구를 이용하여 하체 운동도
잘 챙겨주셨네요.
마무리 강도높은 전신 타바타 올인원
홈트로 마무리 수고하셨어요.
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    정수기지안맘
    작성자
    저녁식사 후 산책으로 가볍게 걸으면서 
소화도 시키고 예쁜 철쭉꽃이 만발한 산책길이 더 좋은 시간이네요. 혈당을 안정적으로 유지하고 다이어트에 도움이 됩니다.
  • 한소래미
    이것 저것 많이 하셨네요
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    정수기지안맘
    작성자
    저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 돕고 제일 중요한 혈당을 조절하는데 도움을 주는 운동을 통해 많은 칼로리를 소모할 수 있었네요.
  • 치노카푸
    산책 코스가 걷기에도 좋고
운동기구까지 딱 안성맞춤 같네요
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    정수기지안맘
    작성자
    저도 늘 감사하네요. 산책길이 오르막길과 내리막길이 번갈아 하기 좋네요. 숲길을 따라 걸으면서 발지압도 할 수 있고 운동기구까지 좋은 시간을 가져봅니다.
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    뽀봉
    동네에서도 운동 하시는군요 
이것저것 할것들이 많아요
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    정수기지안맘
    작성자
    저희 집 주위에 숲길과 운동기구가 많아서 정말 좋네요. 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요.