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다이어트 일기(식단,운동)

점심 후 걷기와 계단오르기

2025.05.03 15:20
조회 3.7천스크랩 0

점심 후 걷기와 계단오르기

점심 후 걷기와 계단오르기

온 종일 비가 내리네요.

점심 먹고 나와 산책길 따라 걸었네요.

비에 젖은 꽃과 나무들이 빗물을 머금어

싱그럽네요.

걷기운동 후 계단오르기로 칼로리 소모에 

도움이 되어 소화도 되고 체중관리와 

혈당 조절에 도움이 되네요.
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댓글20
  • 아침햇살77
      걷기 넘 잘 하셨어요  
 환절기 일요일 오후네요,,
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    정수기지안맘
    작성자
    맞아요. 점심 후 걷기운동으로 소화를 돕고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 좋은 시간이네요. 저녁식사 후 걷기운동 꼭 하려고 합니다 
즐거운 시간되세요
  • 김현영현자
    비 도 오는날 만사천보 워킹 하시기 힘드셨지만
끝나고 들어오시면 개운함을 느끼시고
운동은 환경 따지지 마시고 속도도 따지지 마시고
뚜벅 뚜벅   꾸준힘이 건강을 챙겨 줍니다
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    정수기지안맘
    작성자
    식사후 관리가 중요해서 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 좋은 시간을 걷기와 함께 했어요.뚜벅 뚜벅   꾸준힘이 건강을 채워준다는 말이 정말 중요하네요.
  • 꼬마꼬마
    식사후에 걷기가 혈당에 좋다고 하네요
저도 식사후에 걷기하고 있어요
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    정수기지안맘
    작성자
    식사후 관리가 중요해서 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 좋은 시간을 걷기와 함께 했어요.
정말 중요하네요.
  • 수수깡7
    식후 걷기가 건강에 도움이 됩니다 특히 저녁 먹고 걸으면 좋아요
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    정수기지안맘
    작성자
    맞아요. 점심 후 걷기운동으로 소화를 돕고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 좋은 시간이네요. 저녁식사 후 걷기운동 꼭 하려고 합니다 
즐거운 시간되세요
  • 뭉치맘맘
    젛네요ㅎㅎ
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    정수기지안맘
    작성자
    식후에 걷기운동으로 건강한 시간이네요.
일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 가장 좋은 운동입니다.
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    지니5568069
    멎져요 즐기면서 건강도 덤
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 비오는 날 우산 쓰고 나와 걷기운동으로 기분도 좋고 건강도 덤으로 챙기네요
  • 지곡동
    지니어트캐시로 롯데마트상품권 살수있는지요. 알려주세요
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    정수기지안맘
    작성자
    지니어트 포인트로 살  수 없네요.
헬시딜 상품권만 가능합니다.
아쉽네요.
  • 지곡동
    님들 뭐좀 물어보게요
지니어트 캐시로 롯데마트상품권 살수있나요?
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    정수기지안맘
    작성자
    지니어트 포인트로 살  수 없네요.
헬시딜 상품권만 가능합니다.
  • 지니5269242
    꽃과 나무들 너무 예쁘네요😍
꾸준한 걷기를 하시는데 쉬운 일 아닐텐데요 😲
오늘은 날씨가 좋아서 좋은 산책 되셨을 겁니다😆
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기 했어요.
편안한 밤 되세요.
  • 흥석
    수고하셨어요
식사 후 걷기가 혈당 스파이크를 낮추는데 탁월하다고 하는데 실천이 어렵네요
내일부터는 꼭 실천해야겠어요
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 식후에 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 감소시키는데 도움이 되네요
  • 꽃가람
    비오는 날 우산쓰고 운동하시다니 대단하세요~~  응원합니다!!
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    정수기지안맘
    작성자
    비가 오는 날을 좋아하기도 해서 점심 먹고 산책 나와 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 건강한 시간이네요.
편안한 밤 되세요.
  • 쩡♡
    하루 종일 내리는 비에도 산책을
막을순 없네요ㅎ
비에 젖은 꽃과 나무들이 빗물로 싱그럽죠.
걷기 운동 후에 계단 오르기까지 근력 
운동 💪 까지 잘 챙기셨네요 
수고하셨어요
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기 했어요.
  • 나나나이쁘니
    잘걸엇녀요~~~💯
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 식후에 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.
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    뽀봉
    오전내내 비가 왔어요
그래도 걷기 열심히 하셨는데요 
건강을 위해서 좋죠
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    정수기지안맘
    작성자
    이곳은 점점 잦아들어서 식후에 걷기운동으로 건강한 시간을 보냈어요. 편안한 밤 되세요.
  • 풀에버
    비오는날도 가능한 계단오르기 운동...1석2조이네요..
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    정수기지안맘
    작성자
    맞아요. 가볍게 걷기운동 하고 계단오르기로 건강을 위해서 꾸준히 하고 나니 뿌듯합니다 
편안한 밤 되세요.
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    tradingcom
    오늘도 만사천보 걷기와 계단 오르기 운동을
하셨군요 ..      수고하셨습니다 
즐거운 주말 보내세요
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 점심 라면으로 맛있게 먹고 나와서 걷기운동과 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 건강한 시간이네요
  • ZGMF
    점심식사후 운동이시네요
수고하셨습니다
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    정수기지안맘
    작성자
    점심 후 비오는 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요. 계단오르기로 건강을 유지하는데 도움을 줍니다
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    애플짱
    점심후 만보 걷기와 계단오르기까지
체중 혈당까지 잘 챙기셨어요 
오후도 잘 보내세요 ~
    프로필 이미지
    정수기지안맘
    작성자
    건강을 위해서 꾸준한 걷기운동으로 건강한 시간이네요.계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋네요
  • 더달달
    걷기 후 계단오르기 좋죠
계단운동이 부스터 역할을 하는 것 같더라고요
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    정수기지안맘
    작성자
    계단운동이 부스터 역할을 하네요.
식사후 관리가 중요해서 산책 나와 가볍게 걷기운동과 함께 계단오르기로 건강을 유지하는데 도움을 줍니다
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    안레몬
    토요일 만사천보 걷기 수고하셨습니다. 걷기 쉽지 않은 날씨였네요 좋은 하루 보내세요 👍
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 건강을 위해서 꾸준한 걷기운동으로 건강한 시간이네요. 식후의 운동으로 활기차게 보냈어요