어트지니요
식전 야채나 단백질로 섭취하면 포만감주니 과식방지 좋더라고요
저녁식사 전에 우유 한 잔
마시고 나니 든든하네요.
🥛식전에 우유를 한 잔 마시면 우유 안에 있는 단백질을 비롯한 성분들에 의해서 포만감이 와서 식사량이 줄어들게 되는 과식 방지 효과가 생기고 체중 조절과 다이어트에 도움이 되네요 .
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댓글 36
- KKK용식이22
우유 식전에 드셔도 위장장애가 없나보네요 전 화장실 직행 해야되거든요
- 정수기지안맘
멸균우유로 드시면 좋을것 같아요. 우유 식전에,식간에 마시고 나니 속이 든든하고 좋네요
- 야고
저녁 식사 전에 우유 한 잔, 좋은 습관이시네요! 👍 우유에는 단백질과 칼슘이 풍부해서 포만감을 주어 저녁 식사 때 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 하더라고요.
- 정수기지안맘
우유에는 단백질과 칼슘이 풍부해서 포만감을 주어 저녁 식사 때 과식을 예방하는 데 도움이 되어 체중관리와 다이어트에 도움이 됩니다.
- 워니s
식전에 단백질 먹어주면 다이어트에 도움이 되죠~
- 정수기지안맘
식전에 야채나 단백질로을 섭취하면 포만감을 주어 과식방지에 좋아 다이어트에 도움이 됩니다. 편안한 밤 되세요.
- 장보고
우유가 소화 잘되면 하루 3잔은 마셔야 한다고 해요 식전에 단백질 충전 잘하셨네요
- 정수기지안맘
하루 3잔 좋네요. 식전에 식간에 마시면 다이어트와 체중관리에 도움을 주네요
- je00
저는 두유로 대신해요.. 우유는 소화가 잘 안되는듯해서요.. 두유로 대신해요..ㅋㅋㅋ 정보 공유 감사해요.. 화이팅입니다...
- 정수기지안맘
식물성 단백질이 풍부하고 좋은 두유 좋네요. 건강을 위한 음식으로 즐거운 시간되세요
- 애플짱
저도 식전에 우유로 포만감을 느끼도록 해야 겠어요 ~
- 정수기지안맘
식전에 야채나 단백질로을 섭취하면 포만감을 주어 과식방지에 좋아 다이어트에 도움이 됩니다.편안한 시간되세요.
- 쩡♡
식전 우유로 건강 잘 챙기시네요. 우유에 들어있는 단백질 비롯한 다양한 성분들이 포만감을 줘서 식단 관리를 할수 있겠어요. 좋은 정보 감사합니다.
- 정수기지안맘
식전에 야채나 단백질로을 섭취하면 포만감을 주어 과식방지에 좋아 다이어트에 도움이 됩니다.우유 한 잔으로 보충합니다.
- 꼬마꼬마
식전에 우유 한잔 촣으네요 단백질 섭취는 물론 식사량도 줄어드는 효과가 있을듯 하네요
- 정수기지안맘
식전에 야채나 단백질로을 섭취하면 포만감을 주어 과식방지에 좋아 다이어트에 도움이 됩니다.편안하고 즐거운 시간되세요.
- 따르
오~ 식전 우유도 좋군요~! 전 야채나 물을 마시는데 좋은 정보 감사해요^^
- 정수기지안맘
감사합니다.식전에 야채나 단백질로을 섭취하면 포만감을 주어 과식방지에 좋아 다이어트에 도움이 됩니다.편안하고 즐거운 시간되세요..야채와 물도 좋은 시간이네요.
- 알차게💕💕💕
그러군요 저는 새우유 맨우유을 먹어면 소화을 못시켜서 따뜻하게 해서 비정제 설탕을 넣어서 먹어요 그러면 괜찮더라고요
- 정수기지안맘
좋은 정보네요. 딸도 유당불내증으로 우유 대신 멸균 우유를 먹고 있네요.
- 지니5517305
나도 매일 아침에 꼰 한잔씩 마십니디. 속도 편해지고 물보다 우유 추천합니다.
- 정수기지안맘
매일 아침에 한잔으로 좋네요. 식전에 야채나 단백질로을 섭취하면 포만감을 주어 과식방지에 좋아 다이어트에 도움이 됩니다.
- 뽀봉
식사 전에 우유 한잔 시간이군요 칼슘도 가득 이겠네요
- 정수기지안맘
식전에 야채나 단백질로을 섭취하면 포만감을 주어 과식방지에 좋아 다이어트에 도움이 됩니다.편안하고 즐거운 시간되세요
- 김현영현자
식전에 힌잔 마시면 아침에 다른 음식은 잘 안먹게 되더라구요... 바로 운동가도 거뜬히 하고 올수 있어요
- 정수기지안맘
식전에 야채나 단백질로을 섭취하면 포만감을 주어 과식방지에 좋아 다이어트에 도움이 되어 바로 운동가도 거뜬히 하고 올수 있네요. 편안한 밤 되세요.
- 지니5186397
우유 너무 좋아하는데 발암물질 논쟁 있어 덜 마시게되네요 오늘은 먹고 싶어서 맘껏 먹었어요
- 정수기지안맘
우유가 발암물질 논쟁이 있나요? 저는 하루에 한 잔씩은 마시는데... 비오는날 조심하세요.
- 위아영2
식후에 마셨는데 나트륨배출에 좋다고 해서요 이제 식전에도 한잔 마셔봐야겠어요
- 정수기지안맘
식후에 나트륨 배출에 도움을 주네요. 식전에는 다이어트에 도움이 되네요. 즐거운 시간되세요.
- 김밥말아
전 새벽 넘 배고파 오이 반개먹었더니 괜찮더라구요 잘먹었어요
- 정수기지안맘
식전에 야채나 단백질로을 섭취하면 포만감을 주어 과식방지에 좋아 다이어트에 도움이 됩니다. 오이로 🥒 잘 챙겨 드셨어요
- 고구마러버
오 저 데운우유에 계피가루 뿌려먹는거 좋아하는데.. 그냥 맛나서 종종 마셔요. 든든하기도 하고요. 이리 훌륭한 효과도 있었네요..
- 정수기지안맘
데운우유에 계피가루 뿌려서 먹어도 좋네요. 식전에 식후에 마시면 좋은 효과가 있어 맞게 드시면 좋아요.
