이슬비가 내리는 길을 따라 걸었네요. 점심을 잔뜩 먹었더니 속이 더부룩함을 걷기와 계단오르기로 소화도 시키고 체중 관리에도 도움이 되네요. 🏃계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주고 허벅지 와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움 이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네 요.
