상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주어 좋은 시간이네요.
공복에 수분충전 하고 활기차게 시작하셨네요.
성실한라떼누나
작성자
활기차게 시작하려고 했죠. 이날 저녁은 완전히 파김치가 됐지만...
장보고
월요일도 일찍 움직였군요..
홈트로 전신 풀면 개운하고 좋죠.. 활기찬 하루 보내세요
성실한라떼누나
작성자
월요일이 아침부터 배달 있고 오전에 진료도 있었고 그 진료 끝나자마자 16 군데 종로 어린이집 배달이 있었고요. 그리고 근무도 오후 6시까지는 해야 되는 날이거든요. 다 하고 퇴근때 너무 지쳐서 술 취한 사람처럼 휘청휘청 걸으며 들어왔어요. 그나마 동생이 라떼 데려와서 라떼랑 같이 집에 들어갔어요
애플짱
월욜 아침 스트레칭과 몇가지 잘 하셨어요
라떼는 푹 잘 잤군요 ㅎ
성실한라떼누나
작성자
누나는 걱정과 온몸이 아파서 좀 일찍 깼지만 우리 라떼라도 편히 자야죠.
쩡♡
아침 스트레칭으로 개운하게 몸풀기
해주시고 허리 운동, 폼롤러운동 간단히
챙기시고 데드버그도 한 세트 잘해주셨네요.
운동후 따뜻한 물한잔으로 수분보충과 영양제도 잘 챙기셨어요.
건강하게 활기찬 하루 보내시길 바래요.
성실한라떼누나
작성자
엄청 바쁜 날이었지만 그래도 그나마 여유가 있었던 아침의 시작은 다른 날과는 좀 비슷하게 챙겼네요.
하지만 나가면서부터는 너무 바빠서 막 뛰어다녔고 오후엔 온몸에 힘이 하나도 없을 만큼 지쳐 있었네요. 퇴근할 때는 온몸이 부서진 느낌이었어요. 그래서 집에 와서 견과류 간식을 또 먹었나 봐요.
야고
5시 전에 일어나셔서 라떼 사진도 찍어주시고, 스트레칭과 운동까지 하시다니 정말 대단하세요! 👍
오늘 아침은 어제 선물 받으신 카이막과 바게트로 맛있는 식사를 하실 계획이시군요! 😋 100g 차이로 몸무게도 거의 유지되셨으니, 맛있는 아침 드시고 힘내시는 것도 좋은 생각이에요. 공복에 물과 약 챙겨 드시고, 샐러드랑 빵 맛있게 준비해서 든든하게 드시고 활기찬 월요일 보내시길 바랄게요! 😊
성실한라떼누나
작성자
이날 16 군데 배달이 있는 날이라 아침에 좀 유난히 잘 챙겼답니다. 그리고 너무 바빠서 엄마 면회도 동생 보냈답니다.
생각보다 더 빡세게 보냈네요. 한 10 군데 이상 가니까. 다리가 후들거렸어요.
