만삼천보 걸었어요

미주장

작성자

아주 기본적인 운동이죠. 여기에 저는 집에서 
캐시홈트 운동도 따라하고, 요가 운동도 같이 
하고 있습니다.

미주장

작성자

맞습니다. 비타민D 영양제를 먹는 것보다 
햇볕을 쬐는 것이 더 좋은 것 같아요.

미주장

작성자

요즘에는 만보이상을 걸으려고 무지애를 쓰고 
있습니다. 사실 작년보다 한 끼를 먹지만 먹는양이 조금 늘은것 같아서요.

미주장

작성자

한번 게으름을 피우다 보면 금방 운동하기가 
싫어지는 것은 당연한것 같아요 그러니 더욱더 
노력하고 있습니다 

미주장

작성자

요즘에는 반보는 기본적으로 걷고 조금더 
걸음수를 늘리려고 노력하고 있습니다 

미주장

작성자

너무 꽃들이 아름다워서 한참 주위를 맴돌았습니다. 한가로운 초등학교 운동장을 걷는것도 힐링입니다

미주장

작성자

비타민D를 마신다 생각하고 햇볕을 받으면서 
걸었더니 더웁지만 기분이 상쾌했습니다.

미주장

작성자

어찌하다 보니 딱 만삼천보가 찍혀서 멈추고 
사진을 찍었습니다. 정말 즐거웠습니다

미주장

작성자

햇볕이 너무 좋아서 건강해지는 느낌이 들었습니다. 꽃들을 보니 힐링도 되기도 하구요

미주장

작성자

점심식사 후에 초등학교 운동장을 걷는데 한쪽 
편에 예쁜 꽃밭이 있습니다. 즐겁게 걷는답니다