점심 후 걷기와 계단오르기로 🏃

매콤한 비빔면 먹고 나와 가볍게 

산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 

혈당 조절에 도움이 되네요.

나비가 사뿐히 내려 앉은 듯 

예쁜 산책길 따라 걸었네요.   🦋 🦋 🦋 

걷고 와 엘리베이터 대신 계단오르기로 

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 

얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 

도움이 되네요.

허벅지와 엉덩이 근육을 

강화하여 혈당 관리에 비결입니다.

후덥지근한 날씨에 땀이 주르륵 쏟아져 내리네요.