다이어트 일기(식단,운동)

점심 후 걷기와 계단오르기로 🏃

2025.05.20 15:08

조회 18추천 0스크랩 0

매콤한 비빔면 먹고 나와 가볍게

산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고

혈당 조절에 도움이 되네요.

나비가 사뿐히 내려 앉은 듯

예쁜 산책길 따라 걸었네요. 🦋 🦋 🦋

점심 후 걷기와 계단오르기로 🏃

걷고 와 엘리베이터 대신 계단오르기로

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두

얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에

도움이 되네요.

허벅지와 엉덩이 근육을

강화하여 혈당 관리에 비결입니다.

후덥지근한 날씨에 땀이 주르륵 쏟아져 내리네요.

지금 운동을 주제로 48.9만명이 이야기 중

지금 혈당 수치를 주제로 14만명이 이야기 중

서나얌

계단 오르기랑 만보 스고 하셧어요 
조은 하루 되세요 ~~

2025.05.20 15:31

정수기지안맘

작성자

감사합니다.식후에 걷기운동과 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 조절에 도움이 되네요.

2025.05.20 16:42

tradingcom

점심 계단 오르기 운동과 걷기운동을 하면서
만보걷기 달성하셨네요 
수고 많으셨습니다 
오늘도 즐거운 하루 되세요

2025.05.20 15:15

정수기지안맘

작성자

감사합니다. 점심 먹고 산책 나와 걷기운동으로 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 기분 좋은 시간을 걷기와 함께 했어요.

2025.05.20 16:42

쩡♡

매콤한 비빔면 식사후 어김없이 식후 운동 💪 나오셨네요.
소화도 시키고 혈당 관리 하시며 계단 오르기로근력 운동까지 잘 챙기셨어요.
꾸준한 운동으로 건강 챙기는 습관 응원합니다.

2025.05.20 15:15

정수기지안맘

작성자

식사후 관리가 필요하네요. 한꺼번에 하지 않고   식후에 걷기운동으로 혈당 조절에 도움을 줍니다

2025.05.20 16:41

애플짱

점심후 걷기와 계단오르기 잘 마치셨네요 
더운 오후 혈당관리 잘하셨어요 
계단은 한번에 얼마나 오르시나요

2025.05.20 15:13

정수기지안맘

작성자

식사후 관리가 중요해서 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 건강한 시간이네요.저는 25층을 오르네요.

2025.05.20 16:41