식후 걸었네요.🏃 ㅡ홈트로 마무리도

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걸으니 소화도 

되고 선선한 바람도 불어서 걷기에 좋은 시간

이네요.

걷고 와 전신 타바타 올인원으로 홈트로 

코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동

에 도움이 되어 체중관리와 특히 식후 혈당 

스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움이 

되네요.

하루의 마무리 스트레칭으로 뭉친 근육을 

이완시켜 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 

줄여주어 근육회복과 수면에 도움이 되네요.