다이어트 일기(식단,운동)

걷기에 좋은 날이네요.🏃

2025.05.25 14:57

조회 23추천 0스크랩 0

걷기에 좋은 날이네요.🏃

🏃라면과 김밥 조합은 혈당이 급격히 오르는

혈당 스파이크를 일으킬 수 있어서 점심 먹고

나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고

혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에

도움을 줍니다.

걷고 와 계단오르기로 칼로리 소모에 도움이 되네요.

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여

근력운동에 도움이 되어 체중관리와 특히

식후 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요.

지금 혈당 수치를 주제로 13.9만명이 이야기 중

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아침햇살77

  건강  챙기기 잘하셨어요.
 열심히 하시네요

2025.06.04 15:31

정수기지안맘

작성자

감사합니다. 급 혈당을 조절하는데 도움을 주는 운동을 통해 많은 칼로리를 소모할 수 있었네요..

2025.06.04 15:34

한소래미

열심히 운동하시는군요

2025.05.25 17:56

정수기지안맘

작성자

식사후 관리가 중요해서 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 건강한 시간이네요.

2025.05.25 18:05

tradingcom

선선해서 걷기좋은 오늘 만보걷기 달성하셨네요 
수고하셨습니다 
남은 하루도 즐겁고 알차게 보내세요

2025.05.25 17:15

정수기지안맘

작성자

식사후 관리가 중요해서 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다 
즐거운 시간되세요.

2025.05.25 17:53

줄리아언니

식후 걷기운동과 계단오르기로 혈당관리 하시고 만보걷기도 마무리하셨네요.수고하셨습니다 
오후도 즐겁게 보내세요

2025.05.25 17:03

정수기지안맘

작성자

감사합니다. 급 혈당을 조절하는데 도움을 주는 운동을 통해 많은 칼로리를 소모할 수 있었네요.

2025.05.25 17:53

stopjiji

네 오늘 날씨 좋더라구요^^저도 점심먹고 동네 한바퀴 했답니다!!밤에 잘 자려고 낮에 조금이라도 햇빛 쬐려고 노력중이에요

2025.05.25 16:25

정수기지안맘

작성자

잘하셨어요. 낮동안  햇빛을 충분히 받으면서 비타민 d가득 수면에 도움이 되네요 .즐거운 시간되세요.

2025.05.25 17:53

젴톨

만보걷기운동 잘 하셨어요~ 오늘 날씨도 
너무 좋군요~ 간만에 주말날씨 너무 좋네요

2025.05.25 15:19

정수기지안맘

작성자

그러네요. 화창한 날씨에 선선한 바람도 불어서 걷기에 좋은 시간을 가져봅니다. 즐거운 시간되세요.

2025.05.25 15:21

쩡♡

김밥과 라면은 혈당을 급 올리기쉽죠.
걷기 운동과 계단 오르기로 건강 잘
챙기셨어요.

2025.05.25 15:01

정수기지안맘

작성자

감사합니다. 급 혈당을 조절하는데 도움을 주는 운동을 통해 많은 칼로리를 소모할 수 있었네요.

2025.05.25 15:13