걷기에 좋은 날이네요.🏃

🏃라면과 김밥 조합은 혈당이 급격히 오르는 

혈당 스파이크를 일으킬 수 있어서 점심 먹고 

나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 

혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 

도움을 줍니다.

걷고 와 계단오르기로 칼로리 소모에 도움이 되네요.

  허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 

근력운동에 도움이 되어 체중관리와 특히 

식후 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요.