점심후 산책으로 걷기와 계단오르기 🏃

한낮이 되니 햇빛이 쨍쨍 진짜 덥네요.

그나마 나무가 우거져 시원한 바람도 

불어서 산책길 따라 걸으면서 소화도 

시키고 나른한 오후를 이겨내고 좋네요.

걷고 와 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 

근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 

체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.

덕분에 땀으로 촉촉하네요.🤣🤣