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다이어트 일기(식단,운동)

🌳 산책길 걷기와 계단오르기로 🏃 🌳

2025.06.11 15:27
조회 19스크랩 0

🌳 산책길 걷기와 계단오르기로 🏃 🌳

🌳 산책길 걷기와 계단오르기로 🏃 🌳

 

나무 숲길은 시원한 바람도 불고 그늘도 

있어 걷기에 좋네요.약간의 땀도 바람에 

식히면서 가볍게 오르막길과 내리막길을 

번갈아 걸으며 소화도 시키고 혈당걱정을 

줄일 수 있어서 좋네요.

 

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 

되는 계단오르기는16층까으로 만족하네요.

 
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댓글14
  • 야고
    잘 걸으셨네요! 요즘 걷기 딱 좋은 계절이죠? 바람이 조금 불어 좀 나은가요? 시원한 바람 맞으며 힐링하셨길 바라요. 저녁 잘 보내세요! 오늘도 파이팅! 💪🌙
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다.소화와 혈당걱정을 줄일 수 있는 걷기운동과 계단오르기로 건강한 시간이네요.즐거운 시간되세요
  • 줄리아언니
    산책길걸으시고 계단오르기로 근력운동까지 잘 챙기셨네요.  오늘도 수고많으셨어요 
편안한 저녁시간 되세요
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 소화와 혈당걱정을 줄일 수 있는 걷기운동과 계단오르기 꾸준히 하네요.편안한 밤 되세요
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    tradingcom
    산책하고 계단오르기 운동으로 오늘도 만보걷기 
달성하셨네요  . 수고하셨습니다 
편안한 시간 되세요
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    정수기지안맘
    작성자
    소화와 혈당걱정을 줄일 수 있는 걷기운동과 계단오르기로 건강한 시간이네요.즐거운 시간되세요
  • 쩡♡
    점심 식사후 걷기 운동과 계단오르기 잘하셨네요.걷기 보다 효과가 좋은 계단 오르기도 꾸준히하면 좋은 운동이죠.수고하셨어요.
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    정수기지안맘
    작성자
    일상생활 속에서 언제든 할 수 있는 가장 좋은 운동이네요.즐거운 저녁시간 되세요.
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    애플짱
    점심 식후와 계단오르기 잘 마치셨네요 
소화 혈당 잘 챙기셨어요
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    정수기지안맘
    작성자
    소화와 혈당걱정을 줄일 수 있는 걷기운동과 계단오르기로 건강한 시간이네요.즐거운 시간되세요
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    안레몬
    만이천보 걷기와 계단오르기 수고하셨어요 다리 근력 키우기 계단 운동 최고지요
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 식사후 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모 하네요.즐거운 저녁시간 되세요.
  • 한소래미
    산책길이 좋네요
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    정수기지안맘
    작성자
    나무가 많아서 시원한 산책길이네요.
시원한 바람이 불어서 걷기에 좋은 시간을 걷기와 함께 했어요.즐거운 저녁시간 되세요.