🌳 산책길 걷기와 계단오르기로 🏃 🌳

 

나무 숲길은 시원한 바람도 불고 그늘도 

있어 걷기에 좋네요.약간의 땀도 바람에 

식히면서 가볍게 오르막길과 내리막길을 

번갈아 걸으며 소화도 시키고 혈당걱정을 

줄일 수 있어서 좋네요.

 

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 

되는 계단오르기는16층까으로 만족하네요.