하체 강화 홈트

하체 강화 홈트

하체 강화 홈트

슈퍼맨 자세는 

등 근육과 복근을 중심으로

강화하고 안정화 시키는 운동으로 등 근육이

활성화되며 척추 안정화에 중요한 역할을 해요.

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댓글5
  • 냥이키우기
     초보, 중급, 고급...
    단계별 운동도 가능하고 좋아요.. 
    쩡♡
    작성자
    내 몸에 맞는 홈트를 골라 아무때나 할 수
    있어 좋은 운동이네요.
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    장보고
    팔뚝살과 뒷태 만들기 운동 정말 잘하셨어요!  
    홈트 수고하셨어요
    쩡♡
    작성자
    팔뚝살은 빠지기 힘든 부위로 꾸준히 해야
    좋을 것 깉아요. 감사합니다. 건강한 시간 되세요.
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    정수기지안맘
    상하체 운동을 병행하면서 건강한 시간을 가지셨네요.슈퍼맨 자세는 정말 등근육을 안정화 시켜서 많은 도움이 되네요 .잘하셨어요 
    
    쩡♡
    작성자
    슈퍼맨 자세는 생각보다 어렵네요.
    천천히 열심히 하고 있어요.
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    안레몬
    팔뚝과 겨드랑이살 뒷태 만들기 운동 수고 많으셨습니다 내일도 응원합니다 
    쩡♡
    작성자
    오늘도 다양한 홈트로 건강한 시간 가졌어요.비가 와서 실내 운동으로 충당해야죠.
    응원 감사합니다.좋은 시간 되세요.
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    애플짱
    팔뚝살 겨드랑이살 홈트와 
    뒤태 만들기 홈트 수고하셨어요 
    다양한 홈트로 건강 잘 챙기세요 ~
    쩡♡
    작성자
    다양한 홈트와 특히 뒷태 만들기로 엉덩이
    강화 하고 있어요.🤣생각보다 자극도 많이
    되고 힘드네요.