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다이어트 일기(식단,운동)

점심 후 걷기와 계단오르기로 🏃
2025.06.24 15:12
조회 19스크랩 0

점심 후 걷기와 계단오르기로 🏃

점심 후 걷기와 계단오르기로 🏃

🏃쏟아져 내리던 비가 잠시 쉬어가네요.

식사후 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 

혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움

을 줍니다.

 

🏃심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈

관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 

소모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있어서 꾸준

히 오르네요.
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댓글8
  • 아침햇살77
      잘하셨어요. 
만보 많이 걸으셨습니다
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘려 체지방을 감소시키는데 도움이 되네요
  • 입맛없엉
    운동 수고많으셨어요
건강한 하루 되세요
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다 .식사후 관리가 중요해서 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모하네요.
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    장보고
    식사 후 만보 걷기와 계단 오르기로 건강 관리 잘하셨어요
소화도 돕고 혈당 조절에도 효과 좋아요.. 수고하셨습니다.
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    정수기지안맘
    작성자
    다른 운동보다 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모와 혈당 관리에 도움이 되네요.
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    애플짱
    점심후 걷기와 계단오르기 수고하셨어요 
혈당 소화 관리도 잘 챙기셨어요
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    정수기지안맘
    작성자
    점심 후 걷기와 계단오르기로 소화에도 좋고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 줍니다.
  • 다시꿈꾸는세상
    그쵸 식사후 걷기는 소화에 도움되고 혈당스파이크도 막아주지요 계단운동과 병행해서 체지방까지 줄일수 있다니 안할 이유가 없는거 같아요
잠시 비가 쉬어가는 타임에 운동 잘 챙기셨어요
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다. 이제는 비가 그치고 선선한 바람도 불어서 좋네요.식사후 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 꾸준히 하네요.
  • 쩡♡
    오늘도 식사후 만보걷기 수고하셨어요.
근력 운동에 도움되는 계단 오르기까지
잘해주셨네요.
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    정수기지안맘
    작성자
    꾸준히 하게 되네요.별다른 운동 없이 식후 걷기로 소화를 돕고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.
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    알차게💕💕💕
    잘하고 계시네요 
오늘도 만보걷기 계단 오르기 하시느라 
고생 하셨습니다 
행복한 오후 되세요
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다 식사후 관리가 중요해서 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모하네요.
  • 늘봄봄
    만보걷기, 계단오르기 수고하셨습니다 즐거운 오후시간 보내세요
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    정수기지안맘
    작성자
    감사합니다.식후에 걷기운동과 하체근육을 강화에 도움을 주는 계단오르기 합니다.