스텝업으로 하체근력 강화 🏃

 

🏃한 발을 올리고 다른 발을 따라 올린 후, 

다시 내려오는 동작을 반복! 이때, 무릎이 발

끝을 넘어가지 않도록 주의하고, 코어에 힘을 

빡! 스텝업 운동은 하체 근력 강화는 물론, 

밸런스 감각까지 향상시켜 주네요.

여유로운 주말 200개로 오르락내리락 😂