하체 근력 스텝업으로 🏃

🏃스텝업을 할 때는 허리와 무릎을 

자연스럽게 구부리며, 발뒤꿈치로 

체중을 실어 운동을 해야 합니다. 

 

🏃이때 중요한 점은 무릎이 발끝을

 넘어가지 않도록 주의하는 것입니다.

 

🏃 올바른 자세로 스텝업 운동을 지속적으

로 수행하면 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육을 

효과적으로 자극할 수 있습니다.

 

오늘은 200개로 하체근력 강화하네요.