만이천보 운동

미주장

작성자

날씨가 쌀쌀해지니 걷는 것도 움츠려 지는것 
같아요. 그래도 시간 나는 대로 걷기 운동을 
하여서 건강하게 겨울을 보내도록 해야겠어요.

미주장

작성자

날이 추울수록 다양한 운동들을 많이 해주어서 
자주 굳는 근육을 풀어주어야 건강하게 살 수 
있답니다.

미주장

작성자

도시락을 싸지 않고 점심 때 콩나물 국밥을 
친구들이랑 사서 먹고 걷기운동을 하였더니 
기분이 좋았습니다.

미주장

작성자

저도 만이천보 걸어서 깜짝 놀랐습니다
일이 많으니 정신없이 시간을 보낸 것 같아요.

미주장

작성자

감사합니다 하루 일교차가 크다 보니 아침에 
일어나는 것이 어렵더라고요. 그래도 마음을 
단단히 먹고 일어나서 스트레칭도 하고 
걷기운동도 하였습니다.

미주장

작성자

아침에 캐시홈트도 하고 걷기운동도 하고 난 
다음 출근을 하니 몸이 개뿐 하였습니다. 
오후에도 시간 담는 대로 걸었습니다

미주장

작성자

아무리 바빠도 건강이 최고인지라 시간 나는대로 뛰고 걷고 하였다니 만 보를 어느새 채웠더라고요.