만천보 걷기운동

오늘은 오전 중에 만보 걷기 운동을 채우고
사무실에서 일을 계속 했습니다 

감기 기운이 살짝 있는것 같아서 격렬하게
운동하지 않고 가볍게 걸었습니다 

가벼운 걷기운동 믳 스트레칭으로 혈액
순환을 촉진 시켰습니다. 

걷기는 혈액순환을 촉진하고 산소 섭취량을 늘려 심혈관 건강에 도움을 주죠. 그래서 열심히 걷고 있습니다.

유산소 운동으로 지방연소에 도움이 되며 
고지혈증해소, 골다공증 예방, 당뇨병 개선 등에 효과가 있답니다.

7~8년을 걷기 운동을 충실히 하다 보니 건강에도 많이 도움이 된 것 같아요.

아침에 출근해서 걷기 운동을 하고 나면
 일을 할 때 많은 능률이 오른 답니다.