그냥한번1
다이어트 성공하길 바랍니다 운동운 자신에게 맞는강도로 하는게 좋구요 단백질도 어느정도 섭취해야 한다고하네요
코로나 이후 3kg이나 쪘네요.
걷기 운동 아주 많이 했었는데, 요즘은 좀 무리가 되어서
만보까지만 하고 있어요. 힘든 날은 아침, 저녁으로 나누어요.
나물 위주로 먹다가 요즘은 생야채를 좀 먹으려 노력중입니다.
다이어트 성공하길 바랍니다 운동운 자신에게 맞는강도로 하는게 좋구요 단백질도 어느정도 섭취해야 한다고하네요
나물이랑 야채 위주 식단좋죠 굿밤되세요
생야채는 별도로 하는게 없어서 간편하게 먹을수 있어서 좋은것 같아요..
생야채로 식단관리하시고 만보로 운동까지 대단하시네요
다욧크 시작해요 파이팅합시다아
다이어트 응원합니다 성공하세요