다이어트 일기(식단,운동)

하체 근력 키우기 에는 계단 오르기가 좋아요

2026.07.24 07:41

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하체 근력 운동을 위해서

아침 저녁으로 두번씩 매일 40층 이상씩 계단 오르기 하고 있어요

걷기 보다 계단 오르기가 운동 효과가

더 좋아요 하체 근력 키우기 에는 계단 오르기가 좋아요

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워니s

하루 2번 40층 이상을 계단오르기로 
하체 근력 키우기 하시네요

2026.07.24 21:42

로블ㅎ

작성자

네 맞아요 아침과 오후 2번 나눠서 하고 있어요.

2026.07.26 23:29

러블리베이지

그럼요그럼요!!  계단으로 가는
습관이 늘 좋더라구요 😉👍😉

2026.07.24 16:23

로블ㅎ

작성자

이제 습관이 되어서 자동적으로 올라가게 되네요.

2026.07.26 23:30

송쩡

걷기보다 계단오르기가 확실히 하체 근력을 길러주고 더 힘든 유산소 운동같아요

2026.07.24 11:16

로블ㅎ

작성자

맞아요 계단오르기가
걷기 보다 더 좋대요

2026.07.26 23:30

트레비라임

와~ 요즘날씨가 쉽지않은데 대단하세요~

2026.07.24 10:08

로블ㅎ

작성자

건강과 다이어트를 위해서 꾸준히 해주고 있어요

2026.07.26 23:30