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하체 근력 운동을 위해서
아침 저녁으로 두번씩 매일 40층 이상씩 계단 오르기 하고 있어요
걷기 보다 계단 오르기가 운동 효과가
더 좋아요
댓글8
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- 01댓글어제도 2가지 운동 하시느라 수고 하셨어요. 오늘도 잘 해 주세요61226.11.13
- 02댓글어제 운동으로 6천보 걷기 해주셨네요 오늘도 꾸준히 해주세요40026.11.14
- 0330026.11.14
- 01댓글어제도 2가지 운동 하시느라 수고 하셨어요. 오늘도 잘 해 주세요61226.11.13
- 02댓글목요일도 꾸준히 운동 잘 해 주셨네요. 수고 많으셨어요51226.11.12
- 03댓글매일 꾸준히 운동 해 주며 다이어트도 효과가 좋겠어요91226.11.09
- 01댓글어제도 2가지 운동 하시느라 수고 하셨어요. 오늘도 잘 해 주세요61226.11.13
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- 03댓글매일 꾸준히 운동 해 주며 다이어트도 효과가 좋겠어요91226.11.09
- 04141226.11.07
- 05101126.11.11
- 06
2026년 11월 7일 토요일 오후 5시 14분 오후 운동걸음수 9320걸음[2]
90026.11.08 - 0780026.11.06
- 08150026.11.06
- 09
2026년 11월 13일 금요일 오후 4시 52분 오후 운동걸음수6021걸음 [1]
40026.11.14 - 10
오운완[1]
60026.11.11
- 04141226.11.07
- 05101126.11.11
- 06121126.11.05
- 07
2026년 11월 7일 토요일 오후 5시 14분 오후 운동걸음수 9320걸음[2]
90026.11.08 - 0880026.11.06
- 09150026.11.06
- 10
2026년 11월 13일 금요일 오후 4시 52분 오후 운동걸음수6021걸음 [1]
40026.11.14
